장년층이 고기를 반드시 먹어야 근감소증 예방되는 올바른 영양 섭취 방법
건간검진을 하다 보면 당뇨 고지혈증 수치 조절 때문에 고기 먹는 것을 소홀히 하게 됩니다.나이가 들면서 “소화가 잘 안 된다”, “혈관 건강을 위해 채식 위주로 식단으로 바꿔야 한다”는이유로 육류 섭취를 의도적으로 줄이는 장년층이 많습니다. 그러나 생리학적으로 중장년 및노년기에 접어들수록 적절한 육류(단백질) 섭취는 선택이 아닌 생존을 위한 필수 조건입니다 노화가 진행되면 체내 단백질 합성 효율이 급격히 떨어지고, … Read more