운동 없이 무병장수하는 생활 습관 4가지와 의학적 진실
많은 사람들이 건강하고 오래 살기 위해서는 매일 헬스장에 가서 땀을 흘리거나 격렬한 운동을해야 한다고 생각합니다. 하지만 세계적인 장수 마을의 백세 노인들을 조사해 보면, 의외로고강도의 피트니스 운동을 즐기는 사람은 많지 않습니다. 장수의 진짜 핵심은 과격한 운동이아니라 매일 반복되는 사소한 ‘일상 생활 습관’과 ‘생체 리듬‘에 있습니다. 오히려 몸 상태를 고려하지 않은 무리한 운동은 관절을 망가뜨리고 활성산소를 과도하게발생시켜 … Read more