생활습관

운동 없이 무병장수하는 생활 습관 4가지와 의학적 진실

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많은 사람들이 건강하고 오래 살기 위해서는 매일 헬스장에 가서 땀을 흘리거나 격렬한 운동을해야 한다고 생각합니다. 하지만 세계적인 장수 마을의 백세 노인들을 조사해 보면, 의외로고강도의 피트니스 운동을 즐기는 사람은 많지 않습니다. 장수의 진짜 핵심은 과격한 운동이아니라 매일 반복되는 사소한 ‘일상 생활 습관’과 ‘생체 리듬‘에 있습니다. 오히려 몸 상태를 고려하지 않은 무리한 운동은 관절을 망가뜨리고 활성산소를 과도하게발생시켜 … Read more

의사가 말하는 약 끊고 뱃살 빼고,혈관 기름 쫙 빼는 기적의 생활 습관

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평소 건강 검진에서 별다른 이상이 없다고 나왔거나, 평소 고기를 즐겨 먹지 않고 채식 위주의식단을 유지해왔는데 어느 날 갑자기 고지혈증 판정을 받았어요, 그리고 심혈관 질환과 뇌졸중이내일 처럼 느껴 져서 관심 갖고 있는데 유튜브 채널 <건강 구조대>에 출연한 신경외과 전문의 이정표 원장은”우리 몸의 혈관은 70~90%가 막힐 때까지 어떠한 경고 신호나 통증도 보내지않는다”고 경고 하고 있습니다. 오늘은 평생 … Read more