많은 사람들이 건강하고 오래 살기 위해서는 매일 헬스장에 가서 땀을 흘리거나 격렬한 운동을해야 한다고 생각합니다. 하지만 세계적인 장수 마을의 백세 노인들을 조사해 보면, 의외로고강도의 피트니스 운동을 즐기는 사람은 많지 않습니다. 장수의 진짜 핵심은 과격한 운동이아니라 매일 반복되는 사소한 ‘일상 생활 습관’과 ‘생체 리듬‘에 있습니다. 오히려 몸 상태를 고려하지 않은 무리한 운동은 관절을 망가뜨리고 활성산소를 과도하게발생시켜 … Read more
현대인들이 가장 두려워하는 질병을 꼽으라면 단연 ‘뇌졸중’과 ‘심혈관 질환‘일 것입니다.소리 소문 없이 찾아와 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남기기 때문입니다.많은 사람들이 혈압이 높거나 고지혈증 진단을 받으면 평생 약을 먹어야 한다는 두려움에 휩싸이거나, 무조건 병원 처방에만 의존하곤 합니다. 하지만 세계적인 뇌졸중및 혈관 질환 권위자들은 우리가 기존에 알고 있던 혈압과 혈관 관리에 치명적인착각이 있다고 지적합니다. 특히 많은 환자들이 … Read more
현대인들의 건강 관리 필수품으로 자리 잡은 영양제, 다들 매일 몇 알씩 챙겨 드시고 계실겁니다. 비타민부터 오메가3, 유산균까지 종류도 참 다양한데요. 하지만 이 몸에 좋은영양제들을 ‘언제, 어떤 상태에서 먹느냐’에 따라 우리 몸 안에서 보약이 될 수도 있고,반대로 위장을 망가뜨리는 독이 될 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 아무리 비싸고 좋은 영양제라도 우리 몸의 소화 흡수 메커니즘을 무시하고 … Read more