최근에 건강 검진을 받고 당뇨 전단계로 결과가 날라 와서 당뇨에 대해 연구해서 식사법을조사 했습니다.100세 시대를 살아가는 현대인들에게 최고 관심사는 단순히 오래 사는 것이 아니라, ‘얼마나천천히 늙고 건강하게 삶을 유지하는가’입니다. 최근 건강 및 의학계에서 가장 뜨겁게 떠오른키워드가 바로 ‘저속노화(Slow Aging)’입니다. 신체적·정신적 노화의 속도를 느리게 만들어건강 수명을 늘리는 이 개념의 중심에는 바로 매일 우리가 접하는 ‘식습관’이 자리 … Read more
건강에 관심이 있어 유투브를 관심 있게 보다가 두박사님의 상충되는 의견을 보고 글을 쓰게 됩니다.건강을 위해 저녁 식단을 과일과 채소 중심의 자연식으로 바꾸려는 사람들이 늘고 있습니다.하지만 인터넷이나 건강 관련 매체를 검색하다 보면 상충되는 두 가지 주장에 혼란을 겪게 됩니다. 한쪽에서는 “과일과 채소는 껍질과 씨앗까지 미세하게 갈아 마셔야 세포 채독과 영양소 흡수가극대화된다”고 말하는 반면, 다른 한쪽에서는 “과일을 … Read more
바쁜 아침 시간, 간편하고 건강하게 끼니를 해결하기 위해 고구마와 바나나를 함께 드시는 분들이주변에 참 많습니다. 저도 이음식은 손쉽게 먹게 되어서 자주 먹는 음식인데 두 식품 모두 식이섬유가풍부하고, 칼륨과 비타민이 다량 함유되어 있어대표적인 건강 다이어트 식품으로 손꼽히기 때문입니다.하지만 건강에 좋은 대표 주자인 이 두 음식을 동시에, 혹은 매일 함께 섭취할 때 우리 몸에 치명적인부작용이 발생할 수 … Read more