최근 스마트 워치를 선물 받아서 관심을 갖고 알아보게 되었습니다.최근 애플워치, 갤럭시 워치 등 스마트워치는 단순한 시계나 IT 기기를 넘어 개인맞춤형 종합 헬스케어 기기로 진화했습니다. 심전도(ECG), 혈중 산소포화도, 체성분,혈압, 수면 단계 분석에 이르기까지 다양한 신체 지표를 실시간으로 측정하여심뇌혈관 질환이나 수면 장애의 위험 신호를 사전에 감지하는 역할을 합니다. 하지만 스마트워치가 측정하는 다양한 건강 데이터의 원리와 정확도를 바르게이해하지 … Read more
건강검진 결과지에서 ‘당뇨 전단계(공복혈당장애 또는 내당능장애)’ 판정을 받으면 많은 사람이충격에 빠집니다. 하지만 의학적으로 당뇨 전단계는 병이 악화된 상태가 아니라, 췌장의 인슐린분비 기능과 세포의 인슐린 저항성을 정상으로 되돌릴 수 있는 유일한 ‘골든타임‘을 의미합니다. 이 시기를 무심코 넘기면 매년 5~10%의 확률로 정식 당뇨병으로 이행하지만, 철저한 전략을세우면 약물 없이도 완전히 정상 혈당 수치로 복귀할 수 있습니다. 오늘 글에서는 … Read more
나이가 들면서 건망증이 심해지거나 기억력이 예전만 못할 때 많은 사람이 단순 노화나뇌 질환만을 의심합니다. 하지만 20년 경력의 치매 전문의들에 따르면, 뇌보다 먼저 무너지는것은 다리 근육입니다. 다리 근육이 마르기 시작하면 뇌 신경계와 혈관망도 함께 약해지며,근감소증이 심할 경우 사망 위험은 4배, 걸음 속도까지 느려지면 치매 및 사망 위험이 최대9배까지 급증합니다. 다리 근육은 단순히 힘을 쓰는 조직이 아니라 … Read more
현대인의 식습관이 서구화되고 정제 탄수화물 섭취가 늘어남에 따라 만성 피로, 혈당 상승,장 트러블, 골밀도 감소 등의 건강 문제를 겪는 분들이 늘고 있습니다. 영양제나 건강기능식품에 의존하기 전에 가장 먼저 점검해야 할 것은 바로 매일 식탁에 오르는 ‘자연 그대로의 채소’입니다. 채소에 풍부한 파이토케미컬, 식이섬유, 비타민과 미네랄은 신체 기관의 염증을 완화하고세포 재생을 돕는 가장 강력한 천연 치료제입니다. 오늘은 … Read more
매일 무심코 반복하는 식습관이 나도 모르는 사이에 내 몸의 장기와 혈관 건강을 서서히 위협하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 우리의 건강은 아는 만큼 건강 관리를 할 수 있어서 쉽게 접 할 수 있는 음식을 확인 해보았습니다. SNS나 자극적인 숏폼 영상에서 접하는 “OO 음식이 장기를 망친다”라는 식의 문구들은 과장되어 보이지만, 실제로 그 내부를 들여다보면 의학 및 영양학 … Read more
하루에도 한 두건씩 잃어버린 어르신 찾는문자가 뜨면 치매에 대한 관심도 올라가며그 뉴스도 보게 됩니다.세계적으로 인구 고령화가 심화되면서 ‘치매(알츠하이머)’는 노년기 삶의 질을 위협하는가장 무서운 질환으로 떠올랐습니다.최근 국내 연구진들의 혁신적인 연구 결과들이 잇따라 발표되면서 전 세계의료계가 주목하고 있습니다.코에 ‘칙’ 뿌려 뇌 노폐물을 청소하는 기술부터, 뇌출혈 부작용을 획기적으로줄인 백신, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 의학적 치매 예방 습관까지핵심 … Read more
매년 받으시는 건강검진 결과표를 받아보셨을 때, 단순히 “수치가 조금 높네” 하고무심코 넘기신 적은 없으신가요? 만약 검진 의사로부터 “고지혈증과 당뇨 수치가 함께 위험 수준이라, 당장 오늘내일 갑자기 쓰러져도 이상하지 않을 위험한 상태입니다”라는 경고를 받으셨다면,이는 단순한 주의 수준을 넘어 우리 몸이 보내는 강력한 ‘시한폭탄 작동 신호’입니다. 혈관 속 기름때를 만드는 고지혈증과 혈관을 부식시키는 당뇨는 단독으로 존재할때보다 두 … Read more
최근에 지인이 유방암 진단후 치료비가 1억 넘게 들어갔다는 말을 듣고 놀라서 암 치료비에 대해 알아보게 되었습니다.유방암은 여성 암 발생률 1위를 차지할 만큼 흔하게 발생하는 질환이지만,다행히 조기 발견 시 생존율이 매우 높은 암 중 하나입니다. 하지만 암 진단을받게 되면 치료 과정에 대한 두려움과 함께 ‘과연 치료비가 얼마나 들까?’하는 경제적 부담감이 먼저 다가오게 됩니다. 유방암 치료는 단순 … Read more
최근에 건강 검진을 받고 당뇨 전단계로 결과가 날라 와서 당뇨에 대해 연구해서 식사법을조사 했습니다.100세 시대를 살아가는 현대인들에게 최고 관심사는 단순히 오래 사는 것이 아니라, ‘얼마나천천히 늙고 건강하게 삶을 유지하는가’입니다. 최근 건강 및 의학계에서 가장 뜨겁게 떠오른키워드가 바로 ‘저속노화(Slow Aging)’입니다. 신체적·정신적 노화의 속도를 느리게 만들어건강 수명을 늘리는 이 개념의 중심에는 바로 매일 우리가 접하는 ‘식습관’이 자리 … Read more
요즈음엔 치매에 관심을 갖으면서 예방에 관심을 갖고 노력할수 있는것은 철저히 해보려고정보를 탐색하고 있습니다, 흥미로운 연구가 있어서 다시 관련글을 올립니다. 흔히 치매라고 하면 노화에 따른 자연스러운 현상이거나, 유전적인 요인에 의해 어쩔 수 없이발생하는 질환으로 생각하기 쉽습니다. 그러나 최근 의학계와 30년 이상의 대규모 추적 연구결과들은 전혀 다른 사실을 보여주고 있습니다. 치매는 유전보다 매일 우리가 섭취하는 식습관과생활 환경의 … Read more